从白衣天使到健康使者，李艳辉把20多年临床里见过的病痛与奔波，化成了如今清晨的一杯茶、一套八段锦，和一声声陪伴。她是中华养生顾问、养固健八段锦主理人，来自北京向西一步——乌兰察布。如今，她做得最多的事，是带着更多人把健康一点点练回来、喝回来、笑回来。

清晨的卯时茶，把日子调回节奏

每天清晨5点到7点，是卯时，大肠经当令。李艳辉和伙伴们在云端相聚，共饮陈皮普洱茶，健脾理气、暖胃、排寒祛湿、促进代谢；温热的茶汤伴着乐声，做五音疗愈，静心安神、除烦去燥，缓解焦虑和压力；再打上一段八段锦，跳跳减脂操，听听专家讲养生。

她坚持顺时而养，早睡早起，按《黄帝内经》十二时辰养生，一年四季做健康预期管理：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养护脾胃。曾经熬夜刷手机的坏毛病改掉了，脾气也慢慢平和，肠胃和睡眠越来越好，心情也越来越美。

爱人看她气色好了、脾气好了，也跟着早睡早起，喝卯时茶、打八段锦。

朋友同学见了都羡慕：“你们两口子真是一对模范夫妻，看起来一点都不像奔六的人。”

从一个人到一家人，云端也有陪伴

李艳辉把这份温暖先带回了家。83岁的老母亲没有更多时间陪伴，她就给母亲下载了腾讯会议：“妈妈，腾讯会议里每天有全国各地的几百位伙伴一起喝茶、打八段锦，你也上来，我们每天就能见面啦。”屏幕里有二哥、二嫂、姐姐，还有母亲最疼爱的小外孙。

一家老小十几口人，虽然不在一座城市，却能每天见面，一起践行顺时而养，其乐融融。就这样坚持了近3年，伙伴们状态越来越好，纷纷带着家人走进云端，一起践行新平衡。

公园里的八段锦，把健康带到身边

八段锦公益事业也如火如荼。李艳辉被养固健评为八段锦主理人、中华养生顾问，陆续培养出20多位八段锦主理人，带领几百位锦友。

呼和浩特的边平母女三人在乌兰夫纪念馆公园组织20多位锦友练习八段锦；大同的赵英带着20多位锦友在附近小广场打起八段锦；乌兰察布更是遍布各个公园：80后小姐姐何月芳在植物园半年带出四五十位一起打八段锦、做养生操；人民公园的王海燕，白泉山庄公园的郝培凤、孙美枝，察右前旗的郭连魁、郭翠珍等，带着众多锦友打八段锦；包头的孙玉英，带着一群银发族，每天在劳动公园唱歌跳舞打八段锦，而后再回到中华养生客厅喝下午茶。

今年夏天，李艳辉和学慧妹妹在呼和浩特仕奇公园、锡林公园，带着十几位锦友练八段锦；暑假在乌兰察布集宁新区新时代公园带教几位老师一起练习，如今这几位老师已经带着更多的好友一起练习八段锦。

中华养生客厅，是温暖的家

伙伴们都说，中华养生客厅是温暖的家、心灵的港湾、灵魂的伴侣。有一位二胎宝妈，她老公也被吸引到茶室。喝完茶聊起来，他说爱人怀第一胎时，怀胎九月和他吵了九个月，他担心影响孩子健康，一直忍让包容；怀二胎时却发现她心情很美，从来不和他吵架。原来她每天跟大家在一起喝茶、打八段锦。前几天视频聊天，她说：“李姐，等我孩子百岁时，我就抱着她去中华养生客厅一起喝下午茶。”

在李艳辉看来，践行新平衡原来如此简单，健康快乐也如此容易。只要每一位热爱健康的家人把生活方式改变一点点，做一个微小的调整：早睡一小会儿，早起一小会儿，不刷手机，合理饮食，心情每天乐呵呵地，再练上几套八段锦，践行“四合理”，身体一定会更健康。

白衣天使救死扶伤，健康使者成人达己。李艳辉愿继续传播顺时养生理念，带动更多人拥抱身心平衡，收获健康喜乐，共创美好家园。