芦荟号称“天然医生”

能抑菌、减轻炎症反应

还能美容养颜、抗衰老、润肠通便

芦荟有如此功效

使用时需要注意什么？

一起来了解↓↓

“天然医生”芦荟竟有这么多益处

除了杀菌消炎、凉血止痛，芦荟还有哪些功效？戳视频，一同了解芦荟对于养生的益处。

1 抑菌、减轻炎症反应

芦荟富含蒽醌类化合物(如芦荟素、芦荟大黄素)、多糖、皂苷等活性成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种细菌具有抑制作用。

芦荟还能减轻炎症反应，帮助促进伤口愈合。对于轻度烧伤、烫伤、划伤、皮肤炎症，使用芦荟都能帮助身体恢复健康。

2 美容养颜、抗衰老

芦荟中富含芦荟多糖，在抗衰老、提高人体免疫功能方面发挥着积极作用。芦荟能抑菌，对于杀菌消炎、排出毒素、美容养颜也颇有益处。

3 润肠通便

芦荟中富含芦荟素、芦荟多糖，它们可以通过刺激肠道蠕动、软化粪便、促进肠道水分分泌等方式帮助缓解便秘、润肠通便。

此外，有着明显药用和食用价值的芦荟皮，更适用于便秘较轻的情况。需要注意的是，芦荟皮中也含有泻下的成分，泡茶饮用时，量不宜过大，建议以5克左右为宜。

4 适合“三高”人群

芦荟还是低升糖、高膳食纤维的植物，钾元素也很丰富，适合“三高”人群(高血糖、高血脂、高血压人群)食用。

5 清肝、抑菌、泻火

《中国药典(2025年版)》中记载，芦荟具有“泻下通便、清肝泻火、杀虫疗疳”的功效。目前研究表明，芦荟中含有大黄素等蒽醌类化合物，具有一定的清肝、抑菌、泻火作用。

6 凉血止痛

《生草药性备要》中记载，芦荟凉血，止痛，治内伤，洗痔疮如神。敷疮疥，祛油腻。芦荟可以清泻血分热邪，缓解热症引发的疼痛。比如，气血瘀滞、脏腑功能紊乱引起的慢性损伤以及外力导致的气血经络损伤，对应药物可以理气活血，调理脏腑，改善相关症状。

滋阴润燥，消肿解暑

推荐2款芦荟食疗方

目前，已知的芦荟品种有近400种，再加上其变种，芦荟的品种共有500余种，但可食用的只有库拉索芦荟这一个品种。对于不确定具体品种的芦荟，千万不要食用。

· 芦荟百合芒果捞

芦荟润燥、润肠通便；百合滋阴润燥、养阴润肺、清心安神；芒果、酸奶滋阴；赤小豆消暑、利水消肿、解毒排脓；山核桃碎补肾、温肺、润肠。

冷冻好的赤小豆中加入适量清水，小火慢煮30～40分钟备用；

将可食用芦荟去皮切小块，放入淡盐水中浸泡20分钟；

将浸泡好的芦荟焯水3～4分钟，然后用清水过凉备用；

碗中放入切好的芒果块、百合块，以及提前处理好的赤小豆、芦荟块，淋上适量酸奶和山核桃碎即可。

· 芦荟黄瓜饮

取适量可食用的芦荟肉，切成粗条，放入榨汁机中，加入适量清水，与黄瓜制成芦荟黄瓜饮。还可以加入少量蜂蜜，帮助改善味道。

北疆新闻 | 内蒙古自治区重点新媒体平台，内蒙古出版集团•内蒙古新华报业中心主管主办的国家互联网新闻信息采编发布服务一类资质平台。