北疆新闻记者 石茹意 实习生 刘一璇

　　常年跑一线做节目，媒体人的日子总是连轴转。内蒙古广播电视台交通之声主持人岩清在快节奏的行业浪潮里，对“平衡”有着不一样的理解。很多人认为平衡就代表面面俱到、事事满分，但在岩清眼中，真正的人生平衡，从不是追求绝对完美，而是分配有序、张弛有度。让事业、家庭、健康三者互为支撑，牢牢握住生活的主动权。

　　深耕媒体行业 26 年，岩清经历了从传统广播到新媒体的行业变革，始终保持学习心态，不断突破自我。她热爱自己的事业，但也清醒认知到：事业是人生的底气，却绝非生活的全部。

　　“工作时全力以赴，工作结束，就要把焦虑留在办公室，不把工作压力带回家里。”划清工作与生活的边界，拒绝无意义的精神内耗，是她长久恪守的生活准则。

　　为人母，岩清并不认为朝夕相守就是最好的陪伴。在她看来，家庭教育重在以身作则：父母努力向上，孩子便会耳濡目染，习得自律与独立。

　　谈及亲子相处，她分享了一段难忘经历。女儿年幼时，她将旅行作为进步的奖励，鼓励孩子向外看世界。一次出国旅行，女儿因语言不通处处受限，这次经历深深触动了孩子。从小学三年级开始，孩子主动刻苦学习英语，小学毕业便拿到英语满分。如今女儿远赴英国求学，当年那颗“想看世界”的种子，已然生根发芽。

　　“最好的家庭教育，莫过于我努力认真生活，孩子向着阳光成长，我们彼此温暖，各自发光。”旅行既拓宽了孩子的眼界，也成为一家人舒缓压力、凝聚亲情的特殊纽带。

　　人到中年，岩清愈发感悟到，健康才是一切奋斗的根基。无论工作多繁忙、生活多琐碎，都要留出时间关照身心。懂得善待自己，才有能力守护家人、奔赴心中热爱。

　　她也曾深陷忙碌带来的迷茫。繁重工作接踵而至，忙碌却感受不到快乐。下班只想闭门独处，可即便彻底休息，内心依旧倍感疲惫。后来，她主动跳出固有的生活圈，约好友露营、打球，利用假期出门远行。她渐渐明白，解压不等于一味躺平，找到属于自己的生活支点至关重要。尽量不在家中反复倾诉工作烦恼，减少无效抱怨，把更多精力留给现实生活。

　　面对当下年轻人普遍存在的迷茫与焦虑，岩清颇有共鸣。不少年轻人总在羡慕他人的生活，却迷失了自我方向。学校教会我们书本知识，踏入社会之后，更需要确立目标、沉心钻研，在完成一个个小目标的过程中，收获奋斗带来的充实感。

　　在岩清看来，平衡不是一套刻板划一的硬性标准，而是适配普通人的动态生活哲学。不需要彻底颠覆原本的生活，微小调整，就能带来巨大改变：饮食不必刻意节食，讲求均衡适度；运动不必追求高强度，贵在持之以恒；情绪学会松弛，主动拒绝精神内耗。

　　真正理想的生活状态，并不是完全没有忙碌和疲惫，而是可以自主把控生活节奏。工作任务繁重，过后就适时放松休养；精力状态充沛，便多投入运动与生活。不盲目攀比，不走极端，追求身心同养。健康也不止于身体无病痛，更包含安稳的睡眠、平和的心态、舒展的情绪。放下对完美的执念，学会和自己和解，焦虑便会慢慢消解，生活自然松弛通透。

　　“真正的好状态，不是完全不忙不累，而是你能够掌控自己的节奏。稳住健康，守住家庭，做好事业。”不必苛求事事满分，接纳生活的不完美，与自我和解，消解内心焦虑，方能从容通透，踏踏实实地过好当下每一天。（完）