汛期无小事，避险不松懈。暴雨、洪水具有较强突发性，潜藏各类隐蔽风险，易诱发安全事故。掌握科学防汛避险知识、提升自我防护能力，是每个人的必修课。

沉着应对，科学自救互救

滑坡、崩塌避险：

辨方向逃离，不贪恋财物

强降雨后容易引发山体滑坡、崩塌，需警惕山坡裂缝、岩土松动、流水浑浊等前兆。

发现滑坡、崩塌迹象或发生灾害时，切勿顺着滑坡、崩塌方向跑，应向垂直于滑坡体两侧的稳定山坡快速逃离；远离陡坡、危岩、滚石及堆积物下方，不在低洼处停留。若来不及逃离，可利用坚固物体，原地避险；躲避时保护好头部，防止滚石砸伤；生命优先，切勿返回现场捡拾财物。

泥石流避险：

向高处撤离，远离沟谷

泥石流多由暴雨引发，流速快、冲击力强，沿沟谷奔腾而下，破坏力极大。遭遇泥石流，绝对不能沿沟谷上下跑，请立即向沟谷两侧的高坡、高地快速撤离，越高越安全。

注意，不在土质松软的斜坡停留，不躲在陡峭山坡、大树下或沟谷的建筑物内，避免被泥石流掩埋。

互救原则：

科学施救，避免二次伤害

灾害发生后，互救需遵循“先救命、后治伤，先重伤、后轻伤”原则。快速判断环境安全，确认无二次灾害风险后再靠近伤员。

立即清理伤员口鼻异物，确保呼吸道通畅，防止窒息。对出血部位，用干净衣物、纱布按压止血，肢体出血可用止血带等近端加压止血；对骨折部位，用木板、硬纸板等进行简易固定，注意需超过骨折端上下关节，避免移动加重损伤。若伤员呼吸心搏骤停，立即实施心肺复苏，同时拨打120急救电话，在电话或视频指导下互救，直至专业救援到达。

提前防范，有序避险转移

降雨集中时，大家需提前做好防范，掌握避险要点。

灾前防灾避难：

未雨绸缪，备足应急物资

密切关注气象预警信息，提前熟悉家庭、社区的避险路线和临时安置点位置。

准备防水应急包，内置饮用水、压缩食品、手电筒、备用电池、口哨、急救包、常用药品、保暖毯、防水衣物等，放置在易取用位置。

提前加固房屋门窗、屋顶，清理阳台、窗台杂物，防止被洪水冲落；将贵重物品、家电转移至高处，切断低洼处电源，防止触电。

灾中抗灾救难：

快速撤离，远离危险区域

接到洪水预警或房屋进水时，立即携带应急包，沿预定路线向高处、临时安置点撤离，切勿贪恋财物。

转移过程中，远离河道、沟渠、低洼地带、地下车库、地下室、广告牌、电线杆、高压线等，严禁蹚未知积水，防止触电或被洪水冲走。

若被洪水围困，立即向高处（屋顶）转移，发出求救信号（吹口哨、闪烁灯光、挥舞鲜艳衣物）。不盲目游泳逃生，不攀爬带电物体，保存体力，等待救援。

灾后消灾排难：

警惕次生灾害，做好健康防护

洪水退去后，需警惕滑坡、泥石流、饮用水污染及传染病等次生风险。

不饮用生水，只喝煮沸后的水或瓶装水，不吃被洪水浸泡过的食物，防止肠道传染病；勿无防护直接接触洪水淹没过的物品，防止病菌入侵。

及时清理家中淤泥、积水、垃圾、动物尸体等，对环境、餐具进行消毒灭菌，保持通风干燥，避免病菌滋生。

若出现发热、腹痛腹泻、恶心呕吐等不适症状，应及时就医；若意外受伤导致皮肤破损，需注意预防破伤风。

来源：健康报

作者：福建省厦门市应急医院（厦门市中医院）张江东 王鲁平

整理：陈静

审核：国家健康科普专家库成员、重庆市急救医疗中心主任医师 艾山木

策划：王宁